Flu dan pilek merupakan kondisi umum yang sering dialami banyak orang serta bisa terjadi pada siapa saja. Meski tidak bergantung pada musim dan cuaca, kedua penyakit ini banyak muncul pada musim pancaroba maupun musim hujan.

Flu terjadi karena adanya infeksi yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru- paru. Sedangkan pilek merupakan penyakit yang menyebabkan keluarnya cairan dari rongga hidung. Ada beberapa gejala yang sering menyertai pilek –seperti hidung tersumbat, bersin, dan gatal. Hal ini terjadi saat hidung mengalami iritasi atau inflamasi (proses peradangan).

Credit: Jawapos

Penyebab tersering dari kedua penyakit ini adalah virus. Seperti penyakit lain yang disebabkan virus, flu dan pilek sebenarnya dapat sembuh sendiri tanpa memerlukan pengobatan tertentu. Flu bahkan bisa semakin cepat diatasi dengan meningkatkan daya tubuh. Kamu istirahat, makan makanan bergizi seimbang, dan olahraga.

Mencegah flu dan pilek

Credit: Alodokter

Kedua penyakit virus yang mudah ditularkan dari satu orang ke orang lain ini memang sulit dihindari. Namun bukan berarti tidak dapat dicegah. Kamu dapat melakukan beberapa hal ini untuk mencegah flu dan pilek:

  1. Makan makanan bergizi seimbang. Penuhi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, agar imunitas tubuh meningkat. Vitamin C dan E sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia, baik pada anak maupun orang dewasa.
  2. Istirahat yang cukup. Meski sedang sibuk karena pekerjaan menumpuk, Anda tetap perlu istirahat selama 7–8 jam dalam sehari.
  3. Olahraga secara teratur. Kamu perlu menyempatkan diri untuk berolahraga di sela-sela kesibukan. Kamu juga bisa mengajak seluruh keluarga untuk ikut berolahraga. Kegiatan ini sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, agar terhindar dari segala macam penyakit.
  4. Menjaga kebersihan tubuh, terutama tangan. Melalui tangan, virus dan bakteri dapat berpindah dari satu orang ke orang yang lain. Karena itu, mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun dapat melindungi tubuh dari penyakit.
  5. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun pada 5 waktu penting yaitu saat mandi, sebelum makan pagi, siang, dan malam, sesudah menggunakan kamar mandi, dan kamu juga perlu cuci tangan dengan sabun setelah beberapa kondisi tertentu seperti setelah memegang escalator, hewan, atau ketika batuk atau bersin.

Demikian cara menyembuhkan flu dan pilek tanpa obat. Ingat, meningkatkan daya tahan tubuh merupakan cara ampuh memulihkan flu dan pilek tanpa obat. Tapi tentu saja mencegah kedua penyakit ini jauh lebih lebih baik daripada mengobati.

 

Featured Image - Detik Health