Benarkah Perubahan Mood dan Depresi Menjadi Tanda Long Covid-19?

Usai dinyatakan negatif Covid-19, tak sedikit pasien yang masih mengalami gejala-gejala tertentu. Kondisi yang juga dikenal sebagai long Covid – alias gejala berkepanjangan pun kerap menjadi kekhawatiran bagi masyarakat.

Menurut WHO, ada tiga gejala yang masih mungkin dirasakan oleh para penyintas, seperti sesak napas, disfungsi kognitif, serta kelelahan. Namun, tak hanya berhenti sampai sini saja, sebenarnya ada lebih dari 200 gejala berkepanjangan yang bisa dialami.

Yang paling mengejutkan, yaitu perubahan suasana hati dan depresi – yang disebut menjadi salah satu tanda long Covid. Kondisi ini disebabkan karena adanya peradangan di dalam tubuh akibat Covid-19. Dengan demikian, penyintas sering merasa kelalahan dan suasana hati pun kerap berubah-ubah.

Hati-hati, jika dibiarkan begitu saja, kondisi tersebut bisa berubah menjadi depresi yang berbahaya. Berikut ini informasi selengkapnya.

Perubahan Mood dan Depresi Menjadi Tanda Long Covid

Credit Image - zurich.co.id

Dilansir dari Verywell Health, menurut Peter Staats MD, seorang penasehat medis mengatakan bahwa seseorang yang pernah menderita Covid-19 rentan mengalami depresi.

Hal ini karena menurut penelitian, Covid-19 bisa memberi dampak peradangan di dalam tubuh para penderitanya, termasuk otak. Peradangan akan membuat penderitanya merasa sakit, sehingga tubuh mengalami kelelahan dan mudah depresi.

Menurut Scotland’s National Health, ada beberapa tanda dan gejala yang menunjukkan adanya perubahan mood dalam diri seseorang. Diantaranya yaitu kesedihan, cemas atau mudah panik, sering merasa khawatir, kelelahan, merasa rendah diri, mudah marah, frustasi dan putus asa.

Pada umumnya, gejala tersebut tidak berlangsung lama dan akan segera membaik. Namun jika sudah beberapa minggu gejala tersebut tidak juga kunjung hilang, bisa jadi ini merupakan tanda adanya depresi.

Gejala Depresi yang Dapat Dirasakan

Selain adanya perubahan suasana hati, depresi juga disebut sebagai tanda gejala berkepanjangan akibat Covid-19. Tentu saja, hal ini harus diwaspadai, sehingga tidak menyebabkan dampak buruk. Untuk mengenalinya, berikut sejumlah tanda-tanda serta gejala depresi:

Adanya perubahan mood yang berlangsung lebih dari dua minggu.
Sering merasa tidak bahagia atas hidup yang dijalani.
Kekurangan energi dan sering merasa kelelahan.
Menurunnya konsentrasi saat melakukan suatu aktivitas.
Kehilangan napsu makan sehingga membuat tubuh lemah dan lesu.
Mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau justru terlalu banyak tidur.
Munculnya keinginan untuk menyakiti diri sendiri.
Mudah putus asa dan berkeinginan untuk melakukan bunuh diri.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Credit Image - yogadigest.com

Jika kamu mendapati adanya gejala long Covid berupa perubahan mood atau depresi, segeralah cari cara untuk mengatasinya ya. Hal ini dilakukan untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut:

1. Perhatikan faktor gaya hidup

Faktor gaya hidup umumnya punya pengaruh yang besar untuk menjaga suasana hati kamu agar tetap baik. Cobalah untuk melakukan gaya hidup positif seperti mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi, berolahraga rutin, pastikan tubuh mendapatkan tidur yang cukup, serta batasi konsumsi alkohol.

2. Jalin komunikasi dengan keluarga atau teman-teman

Jangkau keluarga atau teman-teman yang mungkin selama ini jarang kamu hubungi. Kamu bisa menghubungi mereka melalui telepon atau panggilan video ya. Hal ini bisa jadi mood booster yang akan membuatmu merasa lebih bahagia.

3. Ikut serta dalam kegiatan-kegiatan yang positif

Jika kamu merasa rendah diri dan putus asa, cobalah untuk ikut serta dalam kegiatan-kegiatan yang positif. Kamu bisa bergabung dengan grup atau komunitas yang membawa kamu menjadi pribadi yang lebih baik. Meskipun tak bisa bertatap muka secara langsung karena masih pandemi, kamu bisa berkomunikasi dengan cara lain seperti daring.

4. Menulis buku harian sebagai cara pemulihan

Kamu bisa juga bercerita dengan cara menulis buku harian. Tuliskan bagaimana kamu menjalani hari atau pencapaian apa yang membuatmu merasa senang, baik itu hal kecil maupun besar. Cara ini diyakini dapat membantu kamu terhindar dari stres dan depresi.

5. Bersikap baik pada diri sendiri

Proses pemulihan memang membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Untuk itu, berilah waktu kepada diri sendiri untuk beristirahat dan memulihkan diri ya. Jangan paksakan hal apapun jika memang tubuh belum siap. Sebaliknya, fokuslah untuk membahagiakan diri agar pemulihan bisa berlangsung lebih cepat.

Cegah Gejala Berkepanjangan, Lakukan Langkah Ini!

Dalam penyakit apapun, istilah lebih baik mencegah daripada mengobati memang benar adanya. Ini pun berlaku pada Covid-19. Jadi, lakukan langkah pencegahan – dengan menerapkan protokol kesehatan, yaitu memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan, menghindari kerumunan, dan mengurangi mobilitas.

Optimalkan perlindungan diri dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti Enervon Active dua kali sehari.

Konsumsi Enervon-C yang mengandung Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, dan Vitamin B12), Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat – yang dapat menjaga daya tahan tubuhmu agar tidak mudah sakit.

Minum Enervon-C Effervescent dengan kandungan Vitamin C 1000 mg untuk perlindungan ekstra, serta mampu memberikan sensasi rasa segar sepanjang hari.

Bagi yang memiliki lambung sensitif, direkomendasikan untuk mengonsumsi Enervon Active – yang mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc yang dapat bantu menjaga imun tubuh, sekaligus mengoptimalkan stamina agar tak mudah lelah.

Tak hanya membantu menjaga kekebalan saja, namun kandungan vitamin B kompleks dalam Enervon-C dan Enervon Active juga dapat membantu proses metabolisme, sehingga makanan yang kamu konsumsi dapat diubah menjadi sumber energi yang lebih tahan lama. Jadi, tak perlu khawatir tubuh mudah merasa lemas, ya.

Untuk mendapatkan sejumlah produk multivitamin Enervon yang asli, pastikan kamu membelinya dari official store di Tokopedia, Shopee, Lazada, dan BukaLapak. Atau kunjungi drug store dan apotek terdekat di daerahmu.

Itulah informasi mengenai perubahan suasana hati – dan juga depresi yang kerap disebut sebagai tanda long Covid. Jika dirimu mengalami kondisi tersebut dan sudah berlangsung lebih dari dua minggu, yuk, segera dapatkan bantuan medis, sehingga penanganan tepat bisa diperoleh!