Berikut Ini Manfaat Senam Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Ini Manfaat Senam Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

TAGS : Kesehatan
font size A Ǎ

Senam sehat merupakan salah satu olahraga yang populer dikalangan banyak orang. Senam bahkan sudah jadi aktivitas rutin yang dilakukan setiap minggu di sekolah, kantor, hingga rumah sakit.

Dibalik keriangan yang ditimbulkan dari aktivitas senam irama, ada sejumlah manfaat besar dari senam ini untuk kesehatan tubuhmu, baik dari segi mental maupun fisik. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ini ulasannya.

1. Menguatkan otot

Berikut Ini Manfaat Senam Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Credit: liputan6.com

Manfaat senam sehat untuk tubuh adalah menguatkan jaringan otot. Sama seperti jenis olahraga lainnya, melakukan senam sehat secara rutin dapat membuat otot- otot jadi lebih lentur dan kuat. Otot yang lentur dan kuat akan meningkatkan jangkauan gerak tubuh, mencegah tubuh mengalami kaku dan cedera saat melakukan aktivitas berat.

2. Memperbaiki keseimbangan fisik

Berikut Ini Manfaat Senam Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Credit: hipwee.com

Selain bentuk fisik, manfaat senam sehat adalah untuk memperbaiki keseimbangan fisik. Setiap gerakan yang dilakukan akan berefek pada peningkatan keseimbangan tubuh.

3. Merawat kesehatan tulang

Berikut Ini Manfaat Senam Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Credit: hellosehat.com

Saat melakukan gerakan senam, kamu akan bertumpu sendiri untuk menopang beban tubuh. secara tidak langsung, hal ini melatih kekuatan dan kesehatan tulang yang dapat bermanfaat untuk mengurangi kemungkinan kamu mengalami masalah pada tulang, seperti osteoporosis.

4. Menyehatkan jantung

Berikut Ini Manfaat Senam Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Credit: lifestyle.okezone.com

Senam dilakukan dengan mengikuti alunan music yang mengiringinya. Ketika lagu berada dalam tempo lambat, maka gerakan senam ikut melambat dan mengandalkan keluwesan tubuh. sebaliknya, ketika irama music sedang cepat, gerakan senam pun menjadi cepat dan membuatmu jadi lincah.

Hal ini dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Jadi jangan heran jika orang yang sering melakukan senam cenderung memiliki jantung yang lebih sehat.

5. Mengoptimalkan fungsi otak

Berikut Ini Manfaat Senam Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Credit: winnetnews.com

Otak yang sehat dan berfungsi dengan baik akan meningkatkan daya ingat, fokus, serta mencegah timbulnya penyakit- penyakit kognitif, seperti Alzheimer.

Salah satu melakukan senam adalah mengoptimalkan dan merawat fungsi otak. Manfaat senam yang satu ini tidak lepas dari gerakan senam dan alunan music yang efektif menurunkan kadar epineprin dan kortisol, yaitu 2 hormon yang dapat menyebabkan stress.

6. Memiliki pola hidup aktif

Berikut Ini Manfaat Senam Sehat Untuk Kesehatan Tubuh

Credit: alodokter.com

Daripada menjadi orang yang malas dan kurang aktif, dengan melakukan senam sehat akan melatihmu untuk lebih aktif bergerak, maupun bersosialisasi. Sehingga kebugaran tubuh dan kesehatan mental pun tetap terjaga.

 

Nah, itu dia manfaat yang didapatkan ketika kamu rutin melakukan senam sehat. Selain itu, jangan lupa untuk konsumsi vitamin C dari Enervon yang bantu jaga daya tahan tubuh kamu.

 

Featured Image - fitnessrocks.org


Post Comment

Please login to comment

Comments

NO COMMENT YET, BE THE FIRST!