Vitamin B Kompleks Juga Ampuh Tingkatkan Imun, Ini Ulasannya

Imunitas memiliki peranan penting dalam menghalau virus, bakteri, maupun kuman penyebab penyakit menyerang tubuh. Yap, kekebalan dapat diibaratkan sebagai “tameng” tubuh – maka jika sudah kuat, maka masalah kesehatan pun enggan datang.

Ada berbagai cara untuk menjaga serta menguatkan imunitas tubuh, termasuk rutin mengonsumsi vitamin. Kalau biasanya kamu mengenal vitamin C yang punya fungsi terbesar dalam menguatkan imunitas, tetapi ada pula vitamin B kompleks yang tak kalah pentingnya.

Tapi, bagaimana bisa sih vitamin B kompleks dapat menjaga daya tahan tubuh? Berikut informasi lengkapnya.

Jenis-jenis Manfaat Vitamin B Kompleks

Credit Image - jovee.id

Vitamin B kompleks memiliki 8 jenis dengan fungsinya masing- masing. Berikut ini ulasannya.

Vitamin B1 (Thiamin). Vitamin B1 berfungsi untuk meningkatkan energi, serta mendorong sel tubuh agar dapat memproduksi energi. Selain itu, vitamin B1 baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu proses pengolahan karbohidrat tubuh.
Vitamin B2 (Riboflavin). Dapat melindungi tubuh dari sejumlah penyakit berbahaya, seperti kanker maupun katarak.
Vitamin B3 (Niacin). Vitamin B3 berperan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, membantu mengurangi depresi, dan mengatasi permasalahan pada sendi.
Vitamin B5 (Asam Panthothenate). Vitamin B5 memiliki fungsi untuk mengatasi kelelahan, meningkatkan sistem saraf serta metabolisme tubuh, dan membantu mengurangi alergi.
Vitamin B6 (Pyridoxine). Berperan untuk membantu produksi sel darah merah, serta dapat meringankan gejala darah tinggi.
Vitamin B7 (Biotin). Vitamin B7 merupakan vitamin yang memiliki peran dalam pelepasan energi dari karbohidrat yang kamu konsumsi, serta dapat membantu proses pertumbuhan rambut dan kuku.
Vitamin B9 (Asam Folat). Vitamin B9 berperan penting untuk membantu hemoglobin, perkembangan janin, dan mengobati anemia.
Vitamin B12 (Kobalamin). Berperan dalam membentuk sel darah merah, serta meningkatkan fungsi sistem saraf tubuh.

Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan

Credit Image - indiatvnews.com

Secara keseluruhan, vitamin B kompleks dapat membantu menjaga daya tahan tubuhmu. Dan jenis vitamin B yang memiliki peran besar dalam meningkatkan imunitas adalah vitamin B6 (pyrodoxine). Bahkan, berdasarkan studi yang dirilis oleh PubMed, tubuh yang kekurangan vitamin B6 dapat mempengaruhi respons imun karena produksi antibody yang terganggu.

Vitamin B6 dapat membantu mengontrol kadar homosistein dalam darah. Selain itu, vitamin B6 dibutuhkan tubuh untuk menyerap vitamin B12 serta memproduksi sel- sel sistem kekebalan tubuh dan sel darah merah.

Jadi, kebutuhan vitamin B6 yang tercukupi dapat berdampak langsung dengan peningkatan sistem imunitas tubuh, karena produksi antibodi yang juga ikut meningkat.

Kemudian, vitamin B2 (riboflavin) juga memiliki peran dalam meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin B2 berperan untuk membantu metabolisme makanan sehingga dapat diubah jadi energi, sehingga tubuh tidak mudah lemas dan daya tahan tubuh tidak ikut menurun.

Dan vitamin B12 juga sangat membantu metabolisme tubuh. Jika kamu kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan menurunkan respons imun, terutama ketika tubuh sedang diserang infeksi virus maupun bakteri. Dengan kata lain, vitamin B12 memiliki efek langsung dalam meningkatkan imunitas tubuh.

Tips Memenuhi Kebutuhan Vitamin B Kompleks

Credit Image - indonesia.bsi.international

Nah, mencukupi kebutuhan vitamin B kompleks perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, terlebih menguatkan sistem kekebalan. Asupan vitamin ini dapat diperoleh dari sumber makanan, seperti daging sapi, susu dan produk olahannya, telur, bayam, tempe, sayuran berdaun hijau, kerang, dan hati.

Namun, mengonsumsi makanan tinggi vitamin B kompleks saja terkadang belum bisa mencukupi asupan vitamin satu ini, lho, apalagi kalau kamu punya aktivitas padat – dan seringkali tidak memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Sebagai solusinya, kamu disarankan meminum multivitamin dengan kandungan lengkap, ya. Lantas, apa multivitamin yang baiknya dikonsumsi?

Konsumsi multivitamin dengan kandungan lengkap, seperti Enervon Active. Multivitamin andalanmu yang satu ini mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc.

Kandungan vitamin C dan zinc dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. jangan khawatir, vitamin C dalam Enervon Active pun aman di lambung sensitif, lho.

Kemudian, kandungan vitamin B kompleks dalam Enervon Active dapat membantu mengoptimalkan metabolisme, sehingga makanan yang dikonsumsi bisa diubah menjadi energi yang lebih tahan lama. Dan berdasarkan penjelasan di atas, vitamin ini juga efektif menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Tunggu apa lagi? Segera konsumsi produk multivitamin andalan yang satu ini, yuk! Kamu bisa mendapatkannya di official store-nya di Tokopedia.

Jadi, itulah peranan vitamin B kompleks dalam menjaga daya tahan tubuh. Mencukupi berbagai asupan vitamin memang penting untuk mempertahankan kesehatan. Maka dari itu, pastikan kamu sudah mendapat nutrisi yang seimbang, termasuk dari makanan dan dengan rutin mengonsumsi multivitamin yang punya kandungan lengkap.