Manfaat dan 5 Vitamin untuk Lansia agar Tidak Mudah Sakit

Sudah menjadi hal yang alami terjadi bahwa orang dengan usia lanjut akan mengalami penurunan stamina tubuh. Penyebabnya bisa datang dari turunnya fungsi sebagian anggota tubuh, penyakit yang susah sembuh, hingga penurunan metabolisme tubuh. Namun bukan tidak mungkin lansia tetap memiliki tubuh yang bugar dalam menghadapi berbagai penyebab tersebut. Salah satunya dengan memastikan kebutuhan energi tercukupi dan tetap aktif melakukan aktivitas. Bicara soal memenuhi kebutuhan energi, pola makan dan asupan gizi seimbang adalah kunci. Termasuk memastikan kecukupan vitamin untuk lansia. Memangnya bisa?

Alasan Suplemen dan Vitamin Penting bagi Lansia

Meski tidak semua lansia membutuhkan suplemen makan tambahan, namun keluarga perlu memastikan pola makannya teratur. Sayangnya fakta bahwa kebanyakan orang dengan usia lanjut cenderung memiliki nafsu makan yang rendah membuat konsumsi suplemen menjadi langkah yang disarankan. Tentu saja suplemen tetap tidak boleh menjadi pengganti dari makanan utama, melainkan sebagai pendukung. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang membuat lansia perlu mengonsumsi suplemen atau vitamin untuk lansia.

1. Menurunnya Performa Sistem Pencernaan

Jaringan dan organ tubuh yang menyusun sistem pencernaan mulai menurun performanya. Beberapa kemungkinan yang umumnya ditemui pada lansia adalah menurunnya nafsu makan, gangguan gigi dan gusi, rentan mual, dan lain-lain. Hal ini memperbesar kemungkinan kekurangan asupan energi harian. Jika dibiarkan secara terus menerus, lansia dapat mengalami malnutrisi.

2. Proses Penyerapan Nutrisi Makin Lambat

Selain sistem pencernaan mekanik, proses kimiawi juga akan mengalami penurunan fungsi sehingga penyerapan nutrisi menjadi lebih lambat. Hal ini juga akan memengaruhi proses metabolisme yaitu pengubahan makanan menjadi energi. Sehingga konsumsi suplemen bisa menjadi salah satu cara memudahkan kerja sistem pencernaan.

3. Rentan Kehilangan Nafsu Makan

Kehilangan atau menurunnya nafsu makan pada lansia terjadi karena banyak faktor. Selain faktor fisiologis seperti pada poin pertama, faktor psikologis juga memengaruhi nafsu makan. Beberapa contohnya adalah kesepian, harus makan sendiri setiap hari, gangguan kecemasan, minimnya interaksi sosial, jauh dari keluarga, dan masih banyak lagi lainnya. Pada akhirnya tubuh menjadi kekurangan nutrisi harian yang dibutuhkan.

4. Keterbatasan Lansia untuk Mengakses Makanan Sehat

Alasan terakhir yang membuat lansia boleh atau disarankan untuk mengonsumsi suplemen adalah terbatasnya sumber daya yang harus dikeluarkan untuk memiliki pola makan sehat. Kebanyakan lansia mengalami kesulitan membeli, menyimpan, dan mengolah bahan makan sehat 3 kali setiap hari, terutama jika para lansia tinggal sendiri. Sehingga mengonsumsi suplemen sesuai dengan aturan penggunaan dan/atau saran dokter perlu dilakukan.

Enervon Gold: 5 Jenis Vitamin untuk Lansia dan Manfaatnya

Di antara semua jenis bahan makan yang dikonsumsi, karbohidrat dan protein berkemungkinan besar menjadi kategori yang mudah ditemui. Tidak hanya itu, proses konsumsinya juga lebih disukai dibanding kategori lain. Salah satu jenis kandungan yang kerap dilupakan adalah vitamin dan mineral. Padahal keduanya memiliki peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh yang lebih lemah dibanding saat muda.

Secara garis besar, vitamin dan mineral yang terpenuhi setiap hari akan mendukung performa seluruh fungsi kerja tubuh. Namun apabila dijabarkan lebih spesifik, di antaranya adalah sebagai berikut:

Menguatkan sistem imun
Menjaga kesehatan organ tubuh (jantung, mata, tulang, dan sendi)
Memelihara kemampuan berpikir dan mengingat
Mencukupi produksi energi setiap hari
Membantu mengelola berat badan dan kesehatan mental

Kemudian untuk memastikan kebutuhan vitamin mereka tercukupi, mengonsumsi suplemen makanan dengan kandungan lengkap menjadi pilihan yang sangat disarankan. Enervon Gold sebagai salah satu vitamin untuk lansia yang mengandung multivitamin dan mineral penting untuk tetap produktif di usia emas. Di bawah ini adalah detail jenis vitamin yang ada dalam Enervon Gold dan manfaatnya bagi lansia.

1. Vitamin C

Kandungan pertama dalam Enervon Gold adalah vitamin C dengan komposisi 90 mg dalam setiap tabletnya. Vitamin C tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas saja. Namun juga dapat membantu penyerapan zat besi dari asupan makanan sehari-hari. Dengan jumlah tersebut, tubuh mendapat asupan vitamin C yang cukup atau tidak berlebih. Karena kebutuhan vitamin C dewasa dan lansia harian hanya 65 mg untuk perempuan dan 90 mg untuk laki-laki. Sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari dan tidak membuang terlalu banyak sisanya.

2. Vitamin B Kompleks

Kemudian terdapat vitamin B kompleks, yaitu B1 (1,2 mg), B2 (1,4 mg), B5 (5 mg), B6 (1,7 mg), dan B12 (2,4 mg). Selain mendukung kuatnya imunitas, vitamin B kompleks juga membantu memperkuat serat syaraf, menjaga fungsi kerja otak, hingga menjaga kesehatan jantung. Setiap jenis vitamin B kompleks juga berperan aktif dalam proses metabolisme, yaitu rangkaian proses kimiawi untuk mengubah makanan menjadi energi. Pemenuhan vitamin B kompleks akan mendukung produksi energi seharian.

3. Asam Folat

Selain vitamin B, asam folat atau folic acid juga berperan dalam kesehatan jantung. Dengan kandungan 400 mcg, Enervon Gold membantu pemenuhan kebutuhan asam folat pada lansia. Selain itu, kandungan ini juga meningkatkan kemampuan berpikir pada lansia, menurunkan tekanan darah, hingga membantu menurunkan gejala gangguan kesehatan mental.

4. Omega 3

Dalam mendukung asam folat, Enervon Gold juga mengandung omega 3 dengan komposisi 350 mg. Dengan fungsi yang hampir sama, yaitu menjaga kesehatan jantung dan otak. Dalam beberapa penelitian, omega 3 dapat membantu menurunkan gejala demensia atau penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir.

5. Lutein

Terakhir adalah lutein, yaitu vitamin yang masih berkerabat dengan vitamin A. Berfungsi untuk menjaga kesehatan mata pada lansia, vitamin ini juga mencegah gejala penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak. Risiko penurunan kemampuan penglihatan dapat diminimalisir dengan konsumsi rutin setiap hari.

Hanya dengan mengonsumsinya satu hari sekali satu tablet setelah makan, lansia bisa mendapatkan banyaknya manfaat kesehatan di atas. Dianjurkan saat makan pagi atau siang untuk melengkapi kebutuhan energi harian. Kesehatan usia emas tidak lagi menjadi hambatan untuk terus aktif dan produktif.