Siapa yang tidak suka liburan? Kamu tentu setuju bahwa hampir semua orang menantikan masa libur untuk banyak hal. Ada yang menghabiskan momen dengan keluarga dan teman satu geng di tempat-tempat wisata impian. Namun ada juga yang memilih untuk menyewa kamar di hotel dan bermalas-malasan sambil menyaksikan seri favorit. Bahkan banyak juga yang memanfaatkannya untuk mengikuti program pengembangan diri. Apa pun cara yang diambil, liburan tetap menjadi momen paling ampuh untuk meningkatkan semangat. Meskipun begitu, masih ada orang yang merasa liburan tidak begitu penting lho. Masih ada yang menilai manfaat liburan tidak sebanding dengan biaya yang dikeluarkan.

Umumnya orang merasa liburan identik dengan membutuhkan uang yang banyak dan persiapan yang ribet. Padahal liburan bisa diisi dengan kegiatan seru namun tetap ramah di kantong. Orang dengan karakter workaholic cenderung sulit meluangkan diri untuk melakukan perjalanan wisata. Biaya mungkin tidak menjadi masalah, namun mereka lebih merasa bersalah jika harus mengorbankan waktu bekerja selama beberapa hari. Selain itu, muncul juga rasa tidak pantas mendapatkan waktu libur sebelum mencapai target tertentu. Itulah kenapa di bawah ini adalah beberapa manfaat liburan bagi kesehatan tubuh dan mental yang harus dipahami.

READ ALSO
Libur Tapi Kepikiran Pekerjaan, Gimana Cara Mengatasinya?

Manfaat Liburan bagi Tubuh

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sindrom metabolik adalah suatu gangguan kesehatan yang terjadi secara bersamaan dan berisiko menimbulkan penyakit seperti jantung koroner, diabetes tipe 2, hingga stroke. Penelitian yang muncul dalam ulasan Castrillon (2021)¹ menunjukkan orang yang sering liburan memiliki risiko kecil untuk terkena sindrom metabolik. Dengan liburan, kamu akan menghindarkan tubuh dari serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.

2. Mengoptimalkan Kesehatan Peredaran Darah

Masih berkaitan dengan poin pertama, liburan juga memungkinkan kamu lebih banyak melakukan aktivitas fisik dibanding saat bekerja. Sesederhana jalan-jalan menjelajahi pantai saja bisa membakar kalori, apalagi dengan aktivitas fisik menantang lainnya seperti mendaki gunung. Secara tidak langsung, peredaran darah tubuh akan lebih lancar

3. Menguatkan Kemampuan Otak

Dengan cara yang paling kamu sukai, liburan akan mendatangkan perasaan rileks dan tenang. Perasaan inilah yang mampu mengoptimalkan kemampuan berpikir otak, apalagi untuk kamu yang bekerja di dunia kreatif. Peneliti¹ menemukan bahwa desainer terbukti lebih produktif dan kreatif saat kerap berlibur ke luar negeri dan berinteraksi dengan lingkungan lokal. Sudah siap menirunya?

Manfaat Liburan bagi Mental

1. Menurunkan Tingkat Stres

Tidak berhenti di situ saja, liburan juga membawa banyak sekali manfaat bagi kesehatan mental. Pertama tentu saja menurunkan tingkat stres, kondisi yang bisa mengantarkan seseorang pada berbagai gangguan fisik. Penelitian oleh American Psychological Association¹ menyatakan bahwa gejala stres seperti gangguan kecemasan dapat menurun dengan berhenti bertemu orang atau lingkungan yang memicu rasa cemas tersebut.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Studi yang dilakukan oleh maskapai New Zealand Air¹ menunjukkan adanya peningkatan kualitas tidur sebelum dan sesudah melakukan perjalanan wisata. Hal ini sering dikaitkan dengan perasaan senang, tenang, dan rileks setelah berlibur selama beberapa hari. Selain itu, tidur di tempat tidur yang berbeda dari biasanya, misal di hotel, akan membantu memutus pola tidur yang kurang baik di rumah atau kos.

3. Meningkatkan Kesadaran dan Kesejahteraan

Bicara soal memutus pola tidur, hal ini juga berlaku pada pola kegiatan atau rutinitas kamu. Seseorang akan jauh lebih terstimulasi dan lebih peka dengan lingkungan sekitar ketika mereka bervakansi ke suatu tempat baru. Kesadarannya terhadap hal-hal di sekitarnya akan lebih tinggi, termasuk kesejahteraan. Studi oleh Gallup² juga menunjukkan skor kesejahteraan orang yang liburan secara berkala lebih tinggi dengan nilai 68,4 dibanding orang liburan lebih sedikit dengan nilai 51,4.

4. Meningkatkan Motivasi Kerja

Terakhir namun tak kalah penting adalah liburan sangat membantu mengembalikan motivasi kerja. Sudah banyak perusahaan yang membuktikan bahwa liburan mampu meningkatkan kinerja karyawannya. Berkaitan dengan stres yang menurun, seseorang akan lebih produktif setelah kembali dari perjalanan wisata yang memuaskan. Jadi, tunggu apa lagi?

READ ALSO
Liburan Sendiri? Cek Dulu 9 Tips Solo Traveling Ini Girls!

Stamina Terjaga Selama Liburan Bersama Enervon

Sekarang saatnya kamu untuk merencanakan waktu libur dengan apa pun yang membuatmu bersemangat. Satu hal yang jarang dipersiapkan sebelum liburan adalah cara untuk tetap sehat dan bugar selama perjalanan dan setelah pulang ke rumah. Akhirnya ada daftar kegiatan yang terlewat, menikmati momen dengan kondisi tubuh yang tidak optimal, dan masalah lainnya. Belum lagi jika seseorang harus langsung masuk kerja atau sekolah segera setelah pulang berlibur. Oleh karena itu, mengupayakan tubuh fit adalah hal wajib dan tak bisa ditawar.

Bila perlu, mengonsumsi suplemen juga jadi salah satu cara yang direkomendasikan. Apalagi jika konsep liburan kamu membutuhkan aktivitas fisik cukup banyak. Enervon-C Effervescent hadir dengan kandungan multivitamin dan mineral yang penting untuk menjaga stamina tubuh. Bentuknya yang mudah larut menjadikannya mudah diminum bersama air putih. Cairan tubuh bertambah sekaligus asupan nutrisi harian terpenuhi. Kamu juga bisa mengakses produknya yang asli melalui Tokopedia dan Shopee. Ayo lakukan traveling dengan badan sehat bersama Enervon!

Referensi:

1.  Castrillon, Caroline. (2021). Why Taking Vacation Time Could Save Your Life. Diakses pada 29 Juli 2023 dari https://www.forbes.com/sites/carolinecastrillon/2021/05/23/why-taking-vacation-time-could-save-your-life/?sh=156fcd6d24de

2.  Isham, Kathryn. (2021). Importance of taking a vacation. Diakses pada 29 Juli 2023 dari https://www.allinahealth.org/healthysetgo/thrive/importance-of-taking-a-vacation