Berikut Ini Makanan yang Setara Dengan Kandungan Vitamin B Kompleks Dalam Enervon-C!

Berikut Ini Makanan yang Setara Dengan Kandungan Vitamin B Kompleks Dalam Enervon-C!

TAGS : Kesehatan
font size A Ǎ

Kamu mungkin sudah familiar dengan vitamin B kompleks yang sering ditemukan dalam multivitamin, salah satunya seperti dalam Enervon-C.

Vitamin B kompleks merupakan kumpulan dari 8 vitamin B yang memiliki fungsinya masing- masing dan manfaat untuk tubuh. Kedelapan vitamin B complex adalah vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Di dalam Enervon-C sendiri terkandung vitamin B1, B2, B5 (Niacinamide), B6, dan B12.

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang setara dengan kandungan vitamin B kompleks dalam Enervon- C dan  berbagai manfaatnya!

1. Vitamin B1

Berikut Ini Makanan yang Setara Dengan Kandungan Vitamin B Kompleks Dalam Enervon-C!

Credit: alodokter.com

Vitamin B1 memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh, seperti dapat menjaga keseimbangan air dalam tubuh, berperan untuk memproduksi energi, mencegah katarak, mengkonversi karbohidrat menjadi lemak dan absorsi lemak. Selain itu, banyak yang beranggapan bahwa vitamin B1 termasuk vitamin yang dapat meredakan stres, lho.  

Berbagai sumber makanan yang setara dengan vitamin ini adalah gandum utuh, sereal, pasta, kerang, biji- bijian, dan kacang kedelai.

2. Vitamin B2

Berikut Ini Makanan yang Setara Dengan Kandungan Vitamin B Kompleks Dalam Enervon-C!

Credit: kumparan.com

Vitamin B2 atau Riboflavin bermanfaat untuk mengurangi risiko glaucoma, membantu fungsi sistem saraf, membantu perbaikan jaringan tubuh, dan membantu kesehatan kulit, kuku, serta rambut. Selain itu, vitamin B2 jjuga dapat mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi. jadi vitamin B2 bermanfaat untuk membantu produksi energi yang diperlukan tubuh.

Sumber makanan yang setara dengan vitamin B2 dalam Enervon-C bisa kamu temukan dalam oatmeal, susu, jamur, dan kacang almond.

3. Vitamin B5

Berikut Ini Makanan yang Setara Dengan Kandungan Vitamin B Kompleks Dalam Enervon-C!

Credit: yellowfintunafactory.com

Sama seperti fungsi vitamin B kompleks lainnya, vitamin B5 atau niacinamide bermanfaat untuk melepaskan energi dari karbohidrat, protein, dan lemak. Selain energi, vitamin B5 berperan dalam pelepasan hormon adrenal. Dan vitamin B5 berperan dalam membantu imunitas tubuh.

Kamu bisa menemukan vitamin B5 dalam jenis makanan seperti hati sapi, jamur shiitake, daging ayam, ikan tuna, dan buah alpukat.

4. Vitamin B6

Berikut Ini Makanan yang Setara Dengan Kandungan Vitamin B Kompleks Dalam Enervon-C!

Credit: thespruceeats.com

Vitamin B6 berfungsi untuk menjaga kadar glukosa darah dan berperan dalam produksi dan regenerasi sel darah merah. Bahkan, jika kamu sedang berpuasa vitamin B6 ini penting lho untuk dikonsumsi, karena bisa menjagamu tetap bugar sepanjang hari. Selain itu, vitamin  B6 juga dapat membantu metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat yang telah diproduksi tubuh. Dan vitamin ini juga dapat meningkatkan resistensi terhadap penyakit.

Vitamin B6 yang ada dalam Enervon-C setara dengan ikan tuna, ikan salmon, unggas, kentang, dan jeroan.

5. Vitamin B12

Berikut Ini Makanan yang Setara Dengan Kandungan Vitamin B Kompleks Dalam Enervon-C!

Credit: wral.com

Berbagai manfaat vitamin B12 diantaranya adalah merawat sel pencernaan, fungsi sistem saraf, dan fungsi sumsum tulang. Vitamin B12 atau Kobalamin juga memiliki peran terhadap sintesis DNA, Kolin, dan Mentionin. Makanan yang setara dengan vitamin B12 adalah kerang, hati sapi, ikan salmon, susu, dan yogurt.

 

Untuk memastikan kecukupan vitamin B kompleks harianmu, kamu bisa mengonsumsi makanan- makanan yang sudah disebutkan di atas. Dan jangan lupa untuk selalu konsumsi Multivitamin dari Enervon-C yang mengandung vitamin C dan B Kompleks yang dapat membantu jaga daya tahan tubuhmu biar ngga gampang sakit.

 

 

Featured Image - diabetes.org


Post Comment

Please login to comment

Comments

NO COMMENT YET, BE THE FIRST!