Konsumsi Vitamin C 1000 Mg Sehari, Bolehkah Dilakukan?

Memelihara sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal memang penting dilakukan, terlebih di masa pandemi Covid-19. Perlu diketahui bahwa terserang berbagai macam penyakit pun menjadi lebih rendah, lho. Pastinya, kamu ingin tubuh tetap sehat, kan?

Menjaga kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu yang paling dikenal, yaitu dengan rutin mengonsumsi suplemen, termasuk mengonsumsi Vitamin C 1000 mg. Jangan salah, rutin minum suplemen Vitamin C penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan – jadi, tak hanya sekedar dapat meningkatkan imun tubuh saja ya.

Tetapi, yang sering menjadi pertanyaan, apakah minum suplemen Vitamin C 1000 mg per harinya aman dilakukan? Untuk mengetahui jawabannya – yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

Manfaat Konsumsi Vitamin C 1000 Mg, Bisa Jaga Kesehatan Tubuh Lho

Credit Image - uzone.id

Alasan utama banyak orang memilih untuk konsumsi vitamin yang satu ini, hingga Vitamin C 1000 mg, yaitu meningkatkan sekaligus mempertahankan daya tahan tubuh.

Dalam perannya meningkatkan imunitas tubuh – Vitamin C dapat mendorong produksi sel darah putih, yang disebut limfosit dan fagosit. Keduanya dapat membantu melindungi tubuh dari serangan virus penyebab infeksi.

Kemudian, Vitamin C 1000 mg juga dapat membantu kinerja sel darah putih menjadi lebih efektif dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Lalu, vitamin ini juga berperan sebagai antioksidan – dan membantu mempercepat penyembuhan luka, lho.

Tak hanya itu, Vitamin C pun mampu menghindarimu dari berbagai masalah kesehatan, seperti batuk dan pilek. Di kondisi tidak menentu sekarang – sudah pasti, penyakit flu, pilek, dan batuk kian mengintai.

Dengan rutin mengonsumsi Vitamin C 1000 mg, kemungkinan terpapar sejumlah masalah kesehatan tersebut akan berkurang. Bahkan, Vitamin C dapat mengurangi tingkat keparahan flu hingga 8 persen pada anak- anak, dan 14 persen pada orang dewasa.

Vitamin C yang dikonsumsi sebanyak 1000 mg setiap harinya pun bisa mencegah defisiensi Zinc. Seperti diketahui, Zinc termasuk salah satu mineral penting yang juga berperan dalam membentuk imunitas yang baik. Zat ini dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

Jika keduanya dikombinasikan – maka ini bisa menjadi ‘pasangan terbaik’. Dan, manfaatnya pun dapat dirasakan secara maksimal. Mengapa demikian? Pasalnya, asupan Zinc yang tercukupi dapat bantu memaksimalkan penyerapan Vitamin C. Mineral Zinc berperan untuk mengaktifkan sel T (limfosit T) – sel yang mengendalikan respon imun dan menyerang sel pembawa penyakit.

Jadi, ketika tubuh kekurangan Zinc, maka imunitas tubuh pun ikut terganggu. Akibatnya, beragam masalah kesehatan dapat menghampiri.

Amankah Konsumsi Vitamin C 1000 Mg Setiap Hari?

Credit Image - kumparan.com

Yang kerap menjadi pertanyaan, apakah mengonsumsi Vitamin C 1000 mg setiap harinya? Tentu saja hal tersebut amakn dilakukan ya! Sebab, Vitamin C tergolong jenis vitamin yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh – untuk itu, memenuhi kebutuhannya setiap hari merupakan hal yang penting, termasuk dengan rutin minum suplemen, maupun multivitamin dengan kandungan lengkap.

Selain itu, Vitamin C juga termasuk jenis vitamin yang larut air, lho. Sehingga, mudah untuk diserap tubuh, kemudian sisa zat yang tidak diperlukan akan dikeluarkan melalui urin. Kalau kamu rutin minum suplemen Vitamin C 1000 mg – pastikan kamu minum air putih yang cukup agar manfaat vitaminnya bisa dirasakan secara optimal ya.

Tak hanya Vitamin C 1000 mg saja, namun dalam buku Vitamin C and The Common Cold menyebutkan bahwa minum Vitamin C hingga 2000 mg per hari dapat membuat seseorang lebih bugar dan sehat. Lalu, disebutkan juga kalau orang yang mengonsumsi Vitamin C dalam dosis tersebut dapat memperpanjang usianya sampai 30 tahun – dan menghindari tubuh dari berbagai macam penyakit.

Jadi, jika kamu ingin mengonsumsi suplemen dengan kandungan 500 mg Vitamin C sebanyak dua kali sehari – aman untuk dilakukan. Begitu pula dengan minum suplemen yang mengandung Vitamin C 1000 mg – hal ini juga aman dilakukan setiap hari kok!

Apa Suplemen Vitamin C yang Direkomendasikan?

Credit Image -hellosehat.com

Untuk membantu memenuhi kebutuhan Vitamin C setiap harinya – dan tentunya lebih mudah dilakukan, yaitu dengan mengonsumsi suplemen multivitamin dengan kandungan lengkap setiap harinya.

Direkomendasikan untuk minum Enervon-C yang mengandung Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat yang dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Konsumsi Enervon-C Effervescent yang mengandung Vitamin C lebih tinggi, yaitu 1000 mg – yang satu ini dapat berikan perlindungan ekstra, serta dapat memberikan rasa segar sepanjang hari, lho.

Dan, untuk kamu yang punya lambung sensitif, sangat direkomendasikan mengonsumsi Enervon Active yang mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc – untuk bantu menjaga stamina agar tak mudah lelah, sekaligus optimalkan sistem kekebalan tubuh.

Dan, kandungan Vitamin B Kompleks dalam Enervon-C dan membantu mengoptimalkan proses metabolisme, sehingga tubuh dapat memperoleh sumber energi yang lebih tahan lama. Hal ini tentu dapat membuat kamu semakin produktif. Nah, sejumlah multivitamin Enervon tersebut dapat kamu konsumsi sebanyak dua kali sehari agar manfaatnya semakin terasa!

Wah, itulah ulasan mengenai mengonsumsi Vitamin C 1000 mg per harinya – hal ini tentu saja aman dilakukan ya! Jadi, sudahkah kamu rutin konsumsi Vitamin C setiap hari? Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang satu ini agar daya tahan tubuh makin kuat!