6 Cara Sederhana Menjaga Kekebalan Anak Selama Masa Pandemi

Pandemi memang menjadi masa di mana kita semua merasa khawatir dan cemas akan kesehatan diri sendiri dan terutama si kecil ya, moms. Salah satu upaya yang dilakukan agar terlindung dari virus Covid-19 ini adalah vaksinasi. Vaksinasi untuk anak berusia 12-17 tahun saat ini sedang gencar dilakukan.

Meskipun vaksinasi sudah dilakukan secara masif, namun tidak semua anak sudah berkesempatan untuk memperoleh vaksin. Maka dari itu, sebagai orang tua – kamu perlu mempersiapkan hal lain untuk menjaga daya tahan tubuh si kecil.

Baik sudah vaksinasi atau belum, ada baiknya kamu memberikan 6 tips di bawah ini untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Pastikan membacanya dengan seksama, praktikan hal ini ya, moms!

 

 

Tetap Menjaga Prokes

Credit Image - tribunnews.com

Protokol kesehatan atau yang biasa disebut dengan prokes merupakan perlindungan utama bagi semua orang agar terhindar dari paparan virus Covid-19. Protokol kesehatan sebagai perlindungan utama tentunya harus dijaga dan selalu diperhatikan, jangan sampai lengah loh, moms!

Meskipun anak sudah vaksin, hal tersebut tidak menutup kemungkinan si kecil untuk tidak terpapar sang virus. Fungsi utama dari vaksin adalah melemahkan virus jika sampai masuk ke tubuh, jadi – kemungkinan untuk terpapar akan tetap ada ya, moms.

 

Memberikan Gizi Seimbang

Sebagai orang tua tentunya kamu wajib memberikan asupan makanan dengan gizi seimbang untuk si kecil. Hal ini perlu dilakukan agar imunitasnya terus terjaga. Tidak sekadar memberikan makanan secara rutin, kamu harus memerhatikan gizi yang terkandung juga ya, moms.

Ketika memberinya asupan, usahakan untuk selalu penuhi kebutuhan nutrisinya – baik dari macronutrient maupun micronutrient. Semua bisa terpenuhi dengan 4 sehat 5 sempurna, namun jika si kecil mulai memasuki fase memilih makanan, kamu bisa berikan suplemen makanan tambahan, ya!

 

Ajak Si Kecil Olahraga

Credit Image - alodokter.com

Agar imunitas terbentuk, ada baiknya kamu juga mengajak si kecil untuk olahraga atau beraktivitas fisik. Kamu bisa menemukan sesi olahraga di YouTube atau bahkan aplikasi lain yang dapat menunjang kegiatan yang satu ini.

Olahraga seringkali dipandang sebagai hal yang membosankan. Untuk itu, kamu bisa memanfaatkan sosial media atau online class yang mengajak si kecil untuk olahraga agar tidak terasa membosankan. Selain itu, kamu juga bisa mengajaknya untuk melakukan aktivitas tugas rumah – seperti melipat baju, mencuci, atau menyapu.

Selain membuatnya lebih sehat, memberikan tugas rumah untuk anak juga bisa meningkatkan disiplin dan percaya dirinya loh, moms!

 

Pastikan Tidur Cukup

Salah satu hal yang menjadi penyakit di kala pandemi dan school from home ini adalah berantakannya jam tidur yang dimiliki si kecil. Karena terlalu asik bermain hingga larut, keesokan paginya harus bangun untuk bersiap sekolah.

Kebiasaan ini harus dihentikan secepatnya ya, moms. Karena pola tidur akan memengaruhi kekebalan tubuh anak. Penting untuk kamu mengatur jadwal tidur si kecil agar tidurnya menjadi lebih teratur. Idealnya, jangan biarkan tidur siang terlalu lama ya, moms. Karena hal ini akan membuatnya sulit untuk tidur di malam hari.

 

Lakukan Kebiasaan Berjemur

Credit Image - suara.com

Vitamin D merupakan salah satu asupan penting yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga tulang dan gigi agar tetap kuat. Selain itu, vitamin D juga bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh. Selain dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin D – seperti susu, kamu bisa berjemur untuk membentuk vitamin D dalam tubuh, loh!

Berjemur selama 15-20 menit setiap harinya di pagi hari – tepatnya antara pukul 8-10 pagi, terbukti dapat meningkatkan imunitas tubuh. Dengan menjaga asupan vitamin D si kecil dengan berjemur, imunitas yang terbentuk tentunya akan menjadi lebih baik.

 

Berikan Multivitamin untuk Jaga Imunitas

Selain 5 tips di atas, jangan lupa untuk tetap berikan asupan multivitamin yang cukup. Untuk memenuhi kebutuhan vitaminnya, pastikan si kecil mendapatkan kebutuhan vitamin C – karena vitamin ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan akan lebih kuat dalam menangkal virus.

Vitamin C bisa diperoleh dari makanan sehat seperti sayur dan buat. Namun agar lebih optimal, kamu bisa memberikannya suplemen multivitamin tambahan dengan kandungan yang lengkap seperti Enervon-C Plus Sirup.

Multivitamin Enervon-C Plus Sirup mengandung Vitamin A, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Vitamin C, dan Vitamin D – yang dapat menjaga daya tahan tubuh, membantu optimalkan proses tumbuh kembangnya, membuat anak tetap aktif di masa pertumbuhannya, meningkatkan napsu makan, serta membantu pembentukan tulang dan gigi, 

 

Itulah keenam tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh si kecil di masa pandemi. Pastikan kamu menjalani semua tips dengan tepat ya, moms!

 

 

Featured Image - sheknows.com

Source - cnnindonesia.com