Flu Dapat Turunkan Imunitas, Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Berikut!

Saat kamu mengalami flu, badan pasti terasa tak enak, ditambah lagi dengan hidung tersumbat, radang tenggorokan, dan sakit kepala yang menyertai. Bahkan, tak jarang kondisi ini menyebabkan demam. Keadaan seperti ini akan menyulitkanmu untuk beraktivitas seperti biasanya.

Tidak hanya dapat menghambat kegiatanmu sehari- hari saja, tapi flu dapat imunitas merupakan poin penting di masa pandemi seperti sekarang ini, lho. Bagaimana tidak? Berbagai macam virus penyebab penyakit, termasuk Covid-19, lebih mudah menyerang individu dengan imunitas yang lemah.

Tapi, tak perlu khawatir! Jika kamu mengalami flu, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman yang baik untuk tubuh. Apa saja? Berikut ulasannya.

6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Flu

Flu Dapat Turunkan Imunitas, Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Berikut! / Credit: inspiredtaste.net

Jus Sayuran

Flu dapat menyebabkanmu tak nafsu makan, bahkan untuk menyantap salad yang berisi sayuran sekali pun. Sebagai alternatif, kamu dapat konsumsi segelas jus sayuran yang rendah sodium sebagai penggantinya.

Agar terasa lebih nikmat, campurkan buah-buahan pilihanmu. Dengan mengonsumsi jus sayuran, kamu akan mendapat asupan antioksidan untuk membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh.

Sup Ayam

Sup ayam merupakan salah satu makanan yang dapat membantumu memenuhi cairan dan juga gizi seimbang. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu proses penyembuhan, termasuk flu.

Sup ayam hangat juga dapat meningkatkan fungsi bagian- bagian kecil dari tubuh, seperti rambut bagian hidung – yang berperan melindungi tubuh dari bakteri dan virus.

Flu Dapat Turunkan Imunitas, Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Berikut! / Credit: treehugger.com

Bawang Putih

Bumbu dapur yang satu ini juga dapat membantumu pulih dari flu, lho! Tapi, bukan berarti dimakan secara utuh, ya. Melainkan menambahkannya dalam takaran yang lebih banyak ke dalam makanan seperti sup. Dilansir dari WebMD, bawang putih memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mengurangi flu yang sedang kamu alami.

Jahe

Jahe merupakan jenis rempah yang dapat membantu meredakan rasa sakit perut dan juga mampu mengatasi peradangan yang sedang dialami.

Kamu dapat menambahkan jahe ke berbagai makanan lain, dengan diparut atau dijadikan bubuk. Selain itu, bisa juga ditambahkan ke minuman dengan dipipihkan atau digeprek terlebih dahulu. Mengonsumsi jahe saat flu dapat bantu meredakan hidung yang tersumbat dan menghangatkan tubuh.

Flu Dapat Turunkan Imunitas, Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Berikut! / Credit: healthline.com

Teh Hangat

Minuman teh hijau, oolong, teh hitam dapat membantu menambahkan antioksidan dalam tubuh. Kamu dapat menambahkan sesendok madu dan perasan lemon untuk meredakan sakit pada tenggorokan ketika sedang flu.

Pisang

Buah pisang dapat kamu konsumsi secara rutin, terutama saat flu. Selain itu, pisang pun dapat meredakan rasa mual, muntah, hingga diare, lho. Jadi, pisang bisa memberikan rasa nyaman pada perutmu.