Yuk, Ketahui 5 Manfaat Konsumsi Vitamin C Saat Sahur!

Ketika menjalani ibadah puasa, mendapatkan asupan vitamin C merupakan hal yang penting, lho. Hal ini dilakukan agar kebutuhan nutrisi tetap tercukupi, sehingga kesehatan dan energi pun ikut terjaga dengan baik.

Seperti diketahui, vitamin C memiliki peran penting dalam suplemen sebagai pelengkap.

Nah, tak hanya ketika berbuka, vitamin C juga punya beragam manfaat kalau dikonsumsi ketika sahur. Apa saja? Yuk, simak informasi lengkapnya di bawah ini!

Menyegarkan Tubuh Sepanjang Hari

Credit Image - femina.co.id

Selama berpuasa, apakah kamu kerap merasa lemas dan sulit fokus? Coba deh, konsumsi vitamin C ketika sahur yang bisa membantu menjaga pikiran tetap segar sepanjang hari. Selain itu, hal ini juga dapat meningkatkan konsentrasi, sekaligus daya ingat, lho.

Ketika sedang menjalani ibadah puasa, fungsi kognitif otak – mulai dari konsentrasi, mengingat, dan mengambil keputusan mungkin saja menurun, karena otak kekurangan suplai oksigen. Di sinilah peran vitamin C yang berguna untuk menjaga fungsi jaringan otak, sehingga kamu tetap segar sepanjang hari.

Tidur Menjadi lebih Nyenyak

Bagi kamu yang juga sering merasa lelah seharian, tapi sulit untuk tidur – mengonsumsi vitamin C, termasuk saat waktu sahur, akan sangat membantumu mendapat kualitas istirahat yang lebih baik. Kalau begini, tubuh pun bakal terasa lebih segar untuk menjalani aktivitas harian.

Mengingat selama berpuasa, kamu harus bangun sahur, kemudian beraktivitas di pagi harinya. Dengan mendapat tidur nyenyak dan berkualitas – tubuh tidak akan mudah kehilangan energi, dan makin produktif sepanjang hari.

Sirkulasi Darah pun Semakin Lancar!

Credit Image - jpnn.com

Apakah kamu masih ragu mengenai manfaat mengonsumsi vitamin C selama berpuasa, termasuk di waktu sahur? Nah, ingatlah bahwa ini merupakan hal yang penting, pasalnya vitamin C juga memiliki peran untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Manfaat yang satu ini dapat dirasakan, karena vitamin C mengandung zat yang mampu mengurangi stres oksidatif, sekaligus mencegah disfungsi vaskular yang disebabkan oleh beban glukosa. Jadi, tak ada lagi alasan untuk skip konsumsi vitamin C saat sahur, ya!

Mencegah Tubuh Gampang Lemas Selama Puasa

Yang satu ini merupakan salah satu fungsi terpenting vitamin C – apalagi, jika dikonsumsi saat waktu sahur. Ketika menjalani ibadah puasa, tubuhmu pasti jadi lebih mudah lemas seharian, kan? Apalagi, ketika nanti memasuki pertengahan bulan Ramadhan.

Nah, hal tersebut wajar saja terjadi – karena sistem metabolisme tubuh masih dalam tahap penyesuaian. Dengan adanya asupan vitamin C, maka sistem metabolisme akan lebih cepat beradaptasi terhadap perubahan tubuh. Jadi, rasa lemas dan lesu selama berpuasa – bisa dihindari.

Menjaga Daya Tahan Tubuh

Credit Image - halodoc.com

Manfaat mengonsumsi vitamin C di waktu sahur yang satu ini pasti sudah diketahui banyak orang. Ya, apalagi kalau bukan peran vitamin C dalam menjaga kekebalan tubuh. Vitamin ini memang dikenal berfungsi untuk memperkuat sel-sel imun dan menjaga tubuh agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit.

Selama berpuasa, sel-sel imun tubuh juga mesti mengikuti perubahan jam biologis tubuh. Hal ini tak jarang menyebabkan imun malah menurun, lho. Jadi, dengan asupan vitamin C kekebalan akan tetap optimal dalam melawan virus maupun bakteri.

Apa Saja Sumber Terbaik Vitamin C?

Memenuhi kebutuhan vitamin C di bulan Ramadan dapat kamu lakukan dengan mengonsumsi berbagai sumber makanan sehat, seperti jeruk, pepaya, jambu biji, mangga, paprika merah dan hijau, brokoli, kembang kol, bayam, dan kubis.

Tetapi, mengonsumsi sejumlah sumber makanan tersebut belum tentu dapat memenuhi kebutuhan vitamin C per hari, lho. Jadi, kamu bisa maksimalkan dengan mengonsumsi multivitamin – direkomendasikan minum Enervon-C Effervescent dengan kandungan Vitamin C 1000 mg.

Kandungan Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, dan Vitamin B12), Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat dalam Enervon-C dapat membantu jaga daya tahan tubuh, agar kamu tidak mudah sakit.

Untuk kamu yang memiliki masalah lambung sensitif, maka direkomendasikan mengonsumsi Enervon Active – yang mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc untuk menjaga stamina agar tetap aktif seharian meski sedang berpuasa – sekaligus menjaga kekebalan tubuh!

Ditambah Enervon-C dan Enervon Active bermanfaat untuk optimalkan proses metabolisme. Sehingga, tubuh kamu bisa memperoleh energi yang lebih tahan lama untuk beraktivitas. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan vitamin B kompleks dalam kedua multivitamin tersebut, ya.

Jadi, bagaimana? Sudah tidak penasaran lagi kan akan manfaat mengonsumsi vitamin C di waktu sahur? Nah, kalau begitu pastikan kamu sudah mencukupi asupan vitamin C selama berpuasa agar manfaat di atas bisa dirasakan secara maksimal!